Как перестать боятся пауков?

Если страх перед пауками перерос в фобию, рекомендуется обратиться к специалисту. apteka.ru www.kp.ru

Несколько советов, как справиться со страхом пауков самостоятельно:

• Рассматривать фотографии пауков. apteka.ru Сначала стоит уделять этому немного времени, постепенно увеличивая его. apteka.ru
• Побыть рядом с пауками. apteka.ru Например, в зоопарке или в живом уголке. apteka.ru Также можно прогуляться по лесу в поисках паутинок и притаившихся рядом паучков. apteka.ru Понаблюдать за ними с безопасного расстояния, потом можно подойти поближе. apteka.ru
• Напоминать себе, что паучок безвреден. apteka.ru Этот совет приемлем только в местности, где не встречаются ядовитые пауки. apteka.ru
• Если паук столкнулся с вами дома или упал на улице, не впадать в панику. apteka.ru Нужно сделать несколько глубоких вдохов и смахнуть паука травинкой или перчаткой. apteka.ru

Также можно попробовать арт-терапию: начать рисовать пауков, например, изображать их в юмористическом контексте. lisa.ru

Важно понимать, что преодоление фобии невозможно в одно мгновение, для этого необходимо время. dzen.ru