Если страх перед пауками перерос в фобию, рекомендуется обратиться к специалисту. 14

Несколько советов, как справиться со страхом пауков самостоятельно:

• Рассматривать фотографии пауков. 1 Сначала стоит уделять этому немного времени, постепенно увеличивая его. 1
• Побыть рядом с пауками. 1 Например, в зоопарке или в живом уголке. 1 Также можно прогуляться по лесу в поисках паутинок и притаившихся рядом паучков. 1 Понаблюдать за ними с безопасного расстояния, потом можно подойти поближе. 1
• Напоминать себе, что паучок безвреден. 1 Этот совет приемлем только в местности, где не встречаются ядовитые пауки. 1
• Если паук столкнулся с вами дома или упал на улице, не впадать в панику. 1 Нужно сделать несколько глубоких вдохов и смахнуть паука травинкой или перчаткой. 1

Также можно попробовать арт-терапию: начать рисовать пауков, например, изображать их в юмористическом контексте. 5

Важно понимать, что преодоление фобии невозможно в одно мгновение, для этого необходимо время. 3