Как перестать бояться «монстров» ночью?

Если страх «монстров» ночью сильно мучает, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. yandex.ru

Несколько советов, как перестать бояться «монстров» ночью:

• Поговорить о страхе. chips-journal.ru Нужно внимательно выслушать и дать понять, что вы сопереживаете. chips-journal.ru
• Найти решение вместе. chips-journal.ru Стоит спросить, что поможет меньше бояться. chips-journal.ru Например, свет в комнате (лучше не оставлять на всю ночь люстру, а купить небольшой и не слишком яркий ночник) или большая мягкая игрушка в кровати. chips-journal.ru
• Помочь адаптироваться к темноте. chips-journal.ru Когда человек ложится в кровать, нужно попросить его закрыть глаза и сразу выключить свет в комнате. chips-journal.ru Затем прикрыть глаза рукой и вместе вслух посчитать до десяти. chips-journal.ru После убрать руку и позволить открыть глаза. chips-journal.ru
• Показать, что тени не всегда пугающие. chips-journal.ru Вместе можно устроить театр теней, чтобы лучше понять, что такое тени и почему иногда они выглядят так устрашающе. chips-journal.ru
• Избегать беспокойства перед сном. chips-journal.ru Не стоит смотреть перед сном новости и страшные фильмы и мультики. chips-journal.ru Перед сном лучше пересмотреть эпизоды мультфильмов, которые точно не пугают, почитать книги и обсудить события дня. chips-journal.ru
• Почитать книги о страхе. chips-journal.ru Вечером лучше читать любимые сказки и книги, в которых нет намёков на страшилки. chips-journal.ru А днём можно почитать книги именно о страхе темноты, чтобы лучше понять его и узнать, как с ним удаётся справляться героям этих историй. chips-journal.ru

Также можно попробовать проективные методы: рисование или лепку, чтобы перенести страх из головы в реальный осязаемый мир. tea.ru