Если страх «монстров» ночью сильно мучает, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 1

Несколько советов, как перестать бояться «монстров» ночью:

• Поговорить о страхе. 4 Нужно внимательно выслушать и дать понять, что вы сопереживаете. 4
• Найти решение вместе. 4 Стоит спросить, что поможет меньше бояться. 4 Например, свет в комнате (лучше не оставлять на всю ночь люстру, а купить небольшой и не слишком яркий ночник) или большая мягкая игрушка в кровати. 4
• Помочь адаптироваться к темноте. 4 Когда человек ложится в кровать, нужно попросить его закрыть глаза и сразу выключить свет в комнате. 4 Затем прикрыть глаза рукой и вместе вслух посчитать до десяти. 4 После убрать руку и позволить открыть глаза. 4
• Показать, что тени не всегда пугающие. 4 Вместе можно устроить театр теней, чтобы лучше понять, что такое тени и почему иногда они выглядят так устрашающе. 4
• Избегать беспокойства перед сном. 4 Не стоит смотреть перед сном новости и страшные фильмы и мультики. 4 Перед сном лучше пересмотреть эпизоды мультфильмов, которые точно не пугают, почитать книги и обсудить события дня. 4
• Почитать книги о страхе. 4 Вечером лучше читать любимые сказки и книги, в которых нет намёков на страшилки. 4 А днём можно почитать книги именно о страхе темноты, чтобы лучше понять его и узнать, как с ним удаётся справляться героям этих историй. 4

Также можно попробовать проективные методы: рисование или лепку, чтобы перенести страх из головы в реальный осязаемый мир. 5