Как перестать бояться драться?

Если страх перед дракой вызывает серьёзные опасения, рекомендуется обратиться к психологу.

Несколько советов, как перестать бояться драться:

• Заняться единоборствами. dzen.ru Даже владение простейшим снаряжением, например перчатками и шлемом, придаст уверенность. dzen.ru
• Выполнять простые упражнения. dzen.ru Например, договариваться бить только по корпусу, а при ударах в голову — бить только одной рукой, а вторую держать на защите. dzen.ru Это позволит понять, что удары в голову можно пережить. dzen.ru
• Повышать уверенность в себе. sprosivracha.com Можно придумать себе подбадривающие фразы и стимулировать себя ими. sprosivracha.com
• Использовать «технику пустой головы». disgustingmen.com Нужно ходить — два шага назад, два шага вперёд, сосредотачивая внимание именно на шагах. disgustingmen.com Это поможет постепенно войти в подобие лёгкого транса и не дать страху давить на психику. disgustingmen.com

Также можно задать про себя какой-нибудь словесный ритм — стихи, песню или молитву. disgustingmen.com Он не даст страху подчинить психику. disgustingmen.com

Пользователь

Время добавления