Как отпустить человека, которого ненавидишь, но почему то вспоминаешь его каждый раз?

Для отпускания человека, которого ненавидишь, но вспоминаешь о нём каждый раз, можно попробовать следующие шаги:

1. Поставить точку в отношениях. yandex.ru Если опыт настойчиво вспоминается, значит, какой-то смысл, связанный с ним, ещё не найден, отношения не завершились. yandex.ru Возможно, не было возможности всё высказать и прояснить, закрыть отношения. yandex.ru
2. Осознать собственные эмоции. www.rbc.ru Нужно выписать мысли о человеке и прожить эмоции, приняв их и отреагировав. www.rbc.ru Это позволит принять ситуацию как данность. www.rbc.ru
3. Физически прекратить контакт с человеком. ru.wikihow.com Невозможно забыть человека, если постоянно его видеть или слышать разговоры о нём. ru.wikihow.com
4. Отвлечься от грустных мыслей. dzen.ru Можно общаться с друзьями, заняться приятным спортом, завести новое хобби. dzen.ru
5. Использовать технику «Я посылаю тебе лучик любви и тепла». www.b17.ru Каждый раз, когда мысли направляются к человеку, нужно сказать эту фразу. www.b17.ru Для большего эффекта можно положить руку на своё сердце. www.b17.ru

Если ситуация сложная и не даёт результатов, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.