Истинное недоверие может быть связано с негативным опытом, например, с предательством или обманом. 14 В таком случае недоверие выступает защитным механизмом, который помогает избегать опасности. 1

Патологическое недоверие характеризуется чрезмерной подозрительностью, склонностью видеть во всём угрозу, неспособностью доверять даже близким людям. 1 При патологическом недоверии жизнь превращается в бесконечный поиск угроз и опасностей, каждый шаг сопряжён со страхом и болью. 2

Чтобы отличить истинное недоверие от патологического, можно обратить внимание на следующие признаки:

• Проявления недоверия: в романтических отношениях человек требует пароли от социальных сетей партнёра, проверяет переписки, отслеживает новых подписчиков, в дружеских отношениях ищет скрытые мотивы, на работе тяжело делегировать задачи и работать в команде, в быту подозрительно проверяет каждый чек в магазине. 2
• Внутренний конфликт: человек хочет близости и доверительного контакта, но настороженность не позволяет расслабиться и по-настоящему открыться. 2
• Сложности в жизни: недоверие мешает строить стабильные отношения, принимать помощь, делегировать задачи. 2

Если постоянное недоверие к людям мешает нормальной жизни, стоит обратиться за помощью к специалисту. 1 Психолог поможет разобраться в причинах недоверия, научит эффективным стратегиям преодоления этой проблемы и поможет восстановить доверие к себе и к миру. 1