Как отключить себя от социальных сетей и информационного шума?

Чтобы отключить себя от социальных сетей и информационного шума, можно попробовать следующие шаги:

• Ограничить использование интернета. dzen.ru Почистить информационную ленту, отфильтровать подписки в социальных сетях, удалить лишние закладки в браузере, отказаться от ненужных почтовых рассылок. dzen.ru Также стоит лимитировать количество часов, проведённых в интернете, например, ограничиться 3–4 часами в день. dzen.ru
• Установить блокировщик рекламы. dzen.ru Для этого можно использовать специальные расширения для браузера. dzen.ru
• Устраивать дни инфодетокса. dzen.ru Выбрать день, когда нет социальных обязательств, и посвятить его себе. dzen.ru В это время не нужно заходить в интернет, следует отключить уведомления на смартфоне, свести к минимуму любое чтение и провести время в тишине и покое. dzen.ru
• Выделить время на тишину. blog.maximumtest.ru В течение дня нужно хотя бы час проводить наедине с собой. blog.maximumtest.ru Можно отдохнуть, заняться любимым делом, сделать растяжку или принять ванну — абстрагироваться от интернета и громких звуков. blog.maximumtest.ru
• Гулять и проводить время на природе. blog.maximumtest.ru Прогулки на свежем воздухе помогают расслабиться и успокоиться. blog.maximumtest.ru

Выбор способа зависит от индивидуальных предпочтений и обстоятельств.