Осознанное уединение положительно влияет на ментальное здоровье человека. 4 Вот некоторые преимущества:

• Позволяет обдумать свои мысли и эмоции. 4 Можно задуматься над жизненными решениями, проанализировать прошлые ошибки и найти пути для самосовершенствования. 4
• Развивает творческое мышление. 5 Переключает с анализа на чувственное восприятие, позволяет взглянуть на жизнь с другой позиции. 5
• Воспитывает независимость. 5 Оставаясь в одиночестве, человек приучается слушать себя, свои мысли, отделять их от навязанных. 5
• Позволяет расслабиться. 5 В уединении легче успокоиться и быть самим собой. 5
• Помогает понять свои интересы и желания. 5 Когда человек выбирает одиночество, на него не давят навязанные стереотипы, мода или общественное мнение. 5

Однако, по данным исследования учёных из Университета штата Орегон, полное уединение, в ходе которого у человека полностью отсутствует контакт с другими людьми и технологиями, может истощать и энергию, и чувство связанности. 1

Важно помнить, что одиночество также является симптомом депрессии и других психических расстройств. 4 В этом случае необходимо как можно скорее обратиться к специалисту. 4