Если ситуация с отсутствием интереса к жизни серьёзная и не удаётся справиться с ней самостоятельно, рекомендуется обратиться к специалисту. 15

Несколько советов, которые могут помочь обрести интерес к жизни:

• Заново познакомиться с собой. 1 Можно задавать себе вопросы: что важно сейчас, что доставляет радость, что огорчает. 1
• Обратиться за помощью к родным. 1 Поддержка близких людей поможет выйти из состояния социальной изоляции. 1
• Провести детокс от соцсетей. 1 На время стоит отписаться от блогеров и лидеров мнений, не смотреть фильмы и сериалы. 1
• Добавить творчества. 1 Можно начать рисовать, заняться вокалом, изучать иностранные языки. 1
• Составить распорядок дня. 1 Проснувшись, подумать о планах на день, представить что-либо приятное. 1
• Изучить, что дарит и забирает энергию. 2 Стоит провести эксперимент: написать в одном столбце действия, которые выполняются в течение дня, а в другом — проанализировать их эффект: дают ли они энергию или забирают её. 2

Если самостоятельно справиться с ситуацией не удаётся, важно не осуждать себя и понимать, что в основе всего лежит забота о своём самочувствии. 4