Чтобы не реагировать на хейт в интернете, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Помнить, что хейт не говорит о вас лично. 1 Он лишь отражает внутреннее состояние написавшего его человека. 1
• Не вступать с хейтером в коммуникацию. 1 В идеале стоит игнорировать неприятные и несправедливые комментарии и сообщения. 1 Возможно, стоит заблокировать обидчика. 1
• Устроить цифровой детокс. 1 Если негативные комментарии выбили из колеи, стоит хотя бы некоторое время не заходить на тот сайт, в ту соцсеть или мессенджер, где вы столкнулись с негативом. 1 Время, которое раньше проводилось в сети, стоит потратить на восстановление внутреннего равновесия. 1
• Поговорить с близкими. 1 Если рассказать близким об обидных комментариях, то наверняка получится получить искреннее сочувствие и поддержку. 1
• Писать другим позитивные комментарии. 1 Это ещё один способ почувствовать себя лучше. 1

Если вы чувствуете, что не справляетесь, стоит обратиться за помощью к психологу. 3