Если после череды серьёзных разочарований нет энергии, можно попробовать следующие шаги, чтобы найти мотивацию:

• Отдыхать и восстанавливать силы. 1 Достаточный сон, правильное питание и физическая активность помогут восстановить уровень энергии. 1
• Разбираться в причинах отсутствия мотивации. 1 Это может быть вызвано стрессом, перегрузкой работой или личными проблемами. 1 Понимание причины поможет подойти к вопросу систематично и найти пути её решения. 1
• Разделять цели на более мелкие задачи. 1 Это сделает процесс достижения цели более структурированным и менее пугающим. 3
• Искать вдохновение. 3 Можно посмотреть вдохновляющие видео или прочитать биографии успешных людей, которые прошли через трудности. 3
• Расставить приоритеты. 1 Определить, что действительно важно. 1 Отдать предпочтение действиям и занятиям, которые искренне нравятся и приятны. 1
• Обратиться к профессионалам. 1 Психолог или коуч помогут осознать внутренние мотивы и разработать стратегии для поиска внешней мотивации. 1
• Сделать всё максимально простым. 1 Разложить дело на простые действия и начать делать хотя бы первый шаг. 1

Если состояние ухудшается, лучше обратиться к специалистам для получения качественной помощи. 9