Если состояние не восстанавливается в течение года или полутора лет после утраты близкого человека, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту — врачу-психотерапевту или психиатру. 2

Несколько советов, как начать снова жить и радоваться после смерти мужа:

• Не бояться эмоций и дать им выход. 1 Можно плакать, кричать, злиться, разговаривать с умершим, написать ему письмо. 1
• Говорить о чувствах с другими. 1 Первое время нужно, чтобы вас выслушали, поняли и крепко обняли близкие люди. 1
• Не оставаться в одиночестве надолго. 1 Можно гулять с друзьями, записаться на фитнес или танцы, отвлечься. 1
• Составлять план рутинных дел. 1 Новые задачи помогут занять мысли и отвлечься. 1
• Найти для себя занятие. 2 Это могут быть прогулки, занятия творчеством, спортом, медитация, встречи с друзьями. 2
• Понять, что жизнь дальше будет иной. 3 Нужно принять, что бессмысленно пытаться повторить то, что было раньше. 3 В новой жизни будут свои радости. 3

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.