Как можно преодолеть сопротивление изменениям в зрелом возрасте?

Чтобы преодолеть сопротивление изменениям в зрелом возрасте, можно попробовать следующие рекомендации:

• Проанализировать своё состояние. eva.ru Нужно определить, на каких этапах возникает сопротивление: сложно ли сделать первый шаг или человек торопится свернуть новое начинание при признаках возможной неудачи. eva.ru
• Провести самоанализ и проработать негативные убеждения. eva.ru Неудачи случаются чаще, чем успехи, но их невозможно избежать. eva.ru Они полезны тем, что обогащают опыт и показывают, какая точка приложения сил верная, а какая ошибочная. eva.ru
• Вести дневник. eva.ru В нём можно отслеживать мысли, связанные с переменами. eva.ru Дневник может наглядно показать, какой путь уже был проделан. eva.ru
• Делать маленькие шаги. eva.ru Постепенные изменения способствуют снижению тревоги. eva.ru
• Обратиться к психотерапевту или коучу. eva.ru Специалист оценит ситуацию и предложит план действий. eva.ru
• Получить поддержку и совет друзей. eva.ru Важно окружать себя людьми, которые поддерживают и вдохновляют. tenchat.ru
• Удерживать позитивный фокус. eva.ru Например, регулярно составлять список своих побед и достижений и получать удовольствие от движения к заветной цели. eva.ru

Сопротивление изменениям — это нормальная психологическая реакция, которую можно преодолеть. eva.ru Важно помнить, что любой шаг к цели — это уже прогресс. eva.ru