Как изменить отношение к человеку?

Чтобы изменить отношение к человеку, можно попробовать следующее:

• Проговорить проблему вслух. ru.wikihow.com Стоит записать все моменты, которые заставляют чувствовать себя несчастным, и определить, что именно хочется изменить в отношениях. ru.wikihow.com
• Использовать метод «Я-сообщение». sprosivracha.com Нужно говорить от первого лица о своих переживаниях, а не делать суждений о другом человеке. sprosivracha.com Например: «Я беспокоюсь, когда ты не приходишь вовремя» (вместо: «Почему ты опять опоздал?»). sprosivracha.com
• Замечать хорошее. dszn.ru Можно выполнять упражнение: каждый день говорить по пять позитивных выражений по отношению к членам семьи или друзьям. dszn.ru
• Использовать позитивный рефрейминг. dszn.ru Это изменение восприятия чего-либо, рассмотрение ситуации с неожиданной стороны. dszn.ru Например, в чём-то негативном нужно видеть положительные аспекты. dszn.ru
• Быть благодарным. dszn.ru Для развития этого умения рекомендуется вести дневник, в котором каждый день на протяжении месяца следует записывать от 5 до 10 благодарностей. dszn.ru

Если сложно самостоятельно изменить отношение к человеку, можно обратиться к профессиональной помощи психолога. dszn.ru

Пользователь

Время добавления