Как избежать стресса при пересказе на устном экзамене?

Чтобы избежать стресса при пересказе на устном экзамене, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Тщательно изучить текст. telegra.ph Разбить его на абзацы, выделить главные мысли и ключевые слова. telegra.ph
• Делать заметки. telegra.ph Фиксировать сложные моменты, числовые данные и цитаты. telegra.ph
• Составлять план. telegra.ph Разделять текст на смысловые части и формулировать тему и основную мысль. telegra.ph
• Практиковаться. telegra.ph Проговаривать структуру пересказа и ключевые моменты. telegra.ph
• Соблюдать темп и интонацию. telegra.ph Говорить выразительно и чётко. telegra.ph
• Уместно использовать цитату. telegra.ph Вставлять её в подходящем месте и точно воспроизводить. telegra.ph

Также можно попробовать аутотренинг — самовнушение, которое позволяет снять нервное перенапряжение. nsportal.ru Например, можно повторить несколько раз формулу: «Я спокоен. Я уверен в себе. Я знаю, что я справлюсь». nsportal.ru

Если в решающий момент от волнения не получается связать два слова, стоит остановиться на несколько секунд, перевести дыхание, сосредоточиться и начать говорить более медленно. molodezh79.ru