Как избавиться от мнительности ?

Если мнительность мешает жизни и держит в постоянном напряжении, рекомендуется обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. teledoctor24.ru

Несколько советов, как избавиться от мнительности:

• Окружить себя людьми, которым вы доверяете. teledoctor24.ru Это поможет снизить напряжённость. teledoctor24.ru
• Научиться настраивать себя на положительные эмоции и хороший исход событий. teledoctor24.ru
• Не принимать решения на основе прошлых ошибок и под влиянием эмоций. teledoctor24.ru Сначала нужно успокоиться и всё проанализировать. teledoctor24.ru
• Составлять список дел на день и следовать ему. teledoctor24.ru
• Найти новое хобби или занятие, с помощью которого можно переключать внимание. teledoctor24.ru
• Поработать над собственной самооценкой. teledoctor24.ru
• Освоить расслабляющие аффирмации, медитацию, аутотренинг. dr-asmanov.ru

Если эпизоды мнительности единичные, восстановить эмоциональный баланс можно с помощью дыхания, физических упражнений, небольшой умственной нагрузки, расслабляющих процедур (ароматерапии или массажа). teledoctor24.ru