Как из пессимиста превратиться в оптимиста?

Несколько советов, как из пессимиста превратиться в оптимиста:

• Практиковать осознанность. 4brain.ru Нужно научиться расслабляться, например, заниматься йогой, медитацией, дыхательными упражнениями. 4brain.ru
• Благодарить. 4brain.ru Каждый вечер стоит записывать хотя бы три вещи, за которые вы благодарны. 4brain.ru Такая привычка поможет смотреть на мир более оптимистично. 4brain.ru
• Бороться с негативными мыслями. 4brain.ru journal.tinkoff.ru Нужно бросить вызов страшным мыслям о будущем, например, оспорить их: «Многие люди с раком живут долгой, прекрасной жизнью». 4brain.ru
• Воображать светлое будущее. 4brain.ru Стоит реже представлять грядущие катастрофы и чаще мечтать о светлом будущем. journal.tinkoff.ru
• Учиться наслаждаться жизнью. journal.tinkoff.ru Нужно начать концентрироваться на приятных мелочах, которые есть в жизни. journal.tinkoff.ru Например, заниматься повседневным делом и включать все органы чувств, чтобы уловить тонкие нюансы звуков, запахов, ощущений, оттенков окружающих вещей. journal.tinkoff.ru
• Вспоминать и записывать радостные моменты. www.b17.ru Стоит взять ручку и блокнот и записывать радостные моменты своей жизни, моменты гордости, везения и просто приятные события. www.b17.ru

Если проблемы с пессимизмом серьёзны, рекомендуется обратиться к психотерапевту.