Как, имея очень убогую внешность и жалкий темперамент с тяжелой социофобией, забить на свои дефекты и негативное внимание?

Для преодоления трудностей с принятием себя и социофобии рекомендуется обратиться за профессиональной помощью к лицензированному психологу. www.b17.ru

Несколько советов, которые могут помочь справиться с проблемой:

• Работа с зеркалом. www.b17.ru Нужно поставить перед собой зеркало и обратить внимание на своё отражение. www.b17.ru Вместо того чтобы фокусироваться на недостатках или критиковать себя, стоит принять свою внешность такой, какая она есть. www.b17.ru Можно говорить самому себе слова поддержки и любви, например: «Я принимаю себя и своё тело со всеми его особенностями». www.b17.ru
• Задумчивость о уникальных качествах и достижениях. www.b17.ru Полезно провести время, задумываясь о своих уникальных качествах и достижениях. www.b17.ru
• Поддержка близких. www.b17.ru Важно обратиться к поддерживающим близким, которые принимают человека таким, какой он есть. www.b17.ru
• Физическая активность и приятное хобби. ogni.clinic Это даёт возможность телу перерабатывать любой стресс, чувствовать себя ловким, компетентным и справляющимся человеком. ogni.clinic

Также эффективным способом помощи признана когнитивно-поведенческая терапия с применением экспозиции. psychologyjournal.ru В процессе человек пересматривает свои убеждения, нормализует самооценку, планирует свою активность так, чтобы постепенно привыкнуть к социальным ситуациям, которые вызывают тревогу. psychologyjournal.ru

Пользователь

Время добавления