Если равнодушие и потеря интереса к жизни сохраняются длительное время, рекомендуется обратиться к специалисту. 12

Несколько советов, как преодолеть равнодушие и вернуть интерес к жизни:

• Дать организму время на восстановление. 1 Помогут полноценный сон, отдых и сбалансированное питание. 1
• Выбрать новое хобби. 1 Если посещать занятия вместе с друзьями, появится стимул их не пропускать. 1
• Сделать приятные подарки себе. 1 Например, позавтракать в кафе, отправиться в спа-салон, приобрести вещь, о которой давно мечтали. 1
• Чаще гулять на свежем воздухе. 3 Минимальная физическая активность и свежий воздух способны оказать положительное влияние на психику. 3
• Заняться спортом. 3 Упражнения помогут улучшить эмоциональный фон, но не стоит переусердствовать. 3
• Проанализировать питание. 3 Разнообразие в еде, новые вкусы могут помочь переключиться и восстановить силы, потерянные организмом во время стресса. 3
• Не отгораживаться от других людей. 45 Стоит поговорить с близкими о том, что происходит, и позволить себе принять помощь. 4

Если самостоятельно улучшить настроение не удаётся, рекомендуется обратиться к компетентному психологу. 5