Чтобы правильно держать мысль на привязи, рекомендуется развивать её сразу после того, как она пришла в голову. 1 Если есть возможность, лучше записать её, чтобы не упустить. 1

Также можно попробовать следующее упражнение: следить за секундной стрелкой на часах, не отвлекаясь ни на что другое. 3 Задача — пронаблюдать за стрелкой хотя бы одну минуту, не отвлекаясь. 3

Ещё один приём —  записать свои мысли на бумаге. 4 Нужно написать две-три тревожащие мысли на большом листе бумаги. 4 Затем положить лист на колени, оглянуться и отметить, что можно увидеть, услышать, потрогать, попробовать на вкус и понюхать. 4 После этого под написанными мыслями можно нарисовать человечка или другого персонажа, обвести мысли и заключить их в облачко. 4

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.