Прощать обиды для человека значит избавляться от обиды и гнева, которые он испытывает по отношению к кому-либо. 1

Прощение предполагает признание факта того, что случилось, и принятие как позитивных, так и негативных последствий этого события. 3 Это означает дать место прошлому опыту в своей душе и в своей жизни, не отрицать, а признать, что это было. 3

Польза от прощения заключается в улучшении психического здоровья, создании более здоровых отношений, снижении уровня стресса, беспокойства и враждебности. 1

При этом прощение не означает оправдание причинённого вреда и не обязательно предполагает примирение с человеком. 1 Прощение приносит умиротворение, позволяет сосредоточиться на себе и помогает продолжать жить. 1

Если сложно самостоятельно простить обидчика, рекомендуется обратиться к профессиональному психологу. 4