Если всё в жизни кажется бессмысленным и хочется уйти в подполье, стоит обратиться за помощью к специалисту — в этом случае могут помочь медикаменты и психотерапия. 1

Некоторые рекомендации, которые могут помочь преодолеть ощущение бессмысленности жизни:

• Изменить отношение к экзистенциальному кризису. 1 Вместо того, чтобы считать его жизненным тупиком, можно посмотреть на него как на возможность саморазвития, личностного и карьерного роста. 1
• Разобраться в смысле жизни. 1 Нужно определить, какие вещи наполняют день смыслом — будь то работа, хобби, семья или отношения с близкими. 1 С годами главные ценности будут меняться, поэтому важно время от времени пересматривать их и отвечать на вопрос о том, в чём цель и смысл жизни сейчас. 1
• Вспомнить свои желания и мечты. 3 Нужно выбрать наиболее важное и действовать. 3 Пусть будет нелегко, но достижение желаемого стоит этого, ведь важно не только достижение результата, но и путь к нему. 3

Если сложно разобраться в себе, можно посетить арт-терапевтическую группу, чтобы найти свои собственные ответы и выразить накопившиеся чувства. 4