Адаптивные копинг-стратегии отличаются от дезадаптивных тем, что первые помогают преодолеть трудную ситуацию, вызывающую стресс, а вторые препятствуют совладанию с ней. 3

Адаптивные копинг-стратегии — это конструктивные методы, которые помогают человеку адекватно реагировать на сложные обстоятельства, уменьшая уровень стресса без вреда для здоровья или благополучия. 5 Примеры таких стратегий — решение проблем и принятие перспектив, которые предполагают активный поиск решения. 1

Дезадаптивные копинг-стратегии, в свою очередь, приводят к негативным изменениям в поведении или оказывают отрицательное воздействие на способность человека поддерживать функционирование и преодолеть кризис. 4 К таким стратегиям относят, например, размышление и самообвинение, которые не могут изменить реальную ситуацию и усиливают негативное состояние. 1

Важно учитывать, что в определённом контексте адаптивное поведение может быть дезадаптивным и наоборот. 4