Некоторые законные способы получить дополнительный отдых в течение рабочего дня:

• Перерыв для отдыха и питания. 24 Продолжительность перерыва — не более двух часов и не менее 30 минут. 2 Если рабочий день длится менее четырёх часов, решение о перерыве принимает руководитель организации. 1 Если во время смены нельзя уходить с рабочего места, работодатель должен предоставить условия для обеда и отдыха на рабочем месте и зафиксировать их во внутренней документации. 1
• Специальный перерыв для обогрева и отдыха. 34 Положен некоторым категориям работников, например, тем, кто трудится в холодное время года на открытом воздухе или в закрытых необогреваемых помещениях. 3 Также специальный перерыв положен грузчикам, занятым на погрузочно-разгрузочных работах, диспетчерам воздушного движения и водителям автомобилей, участвующих в междугородних перевозках. 3
• Перерывы для кормления ребёнка. 14 Если у сотрудницы есть маленький ребёнок до полутора лет, ей положены дополнительные перерывы на кормление (ст. 258 ТК РФ). 1 Это касается также опекунов и попечителей, воспитывающих детей без матери. 1

Время предоставления перерыва и его конкретная продолжительность устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка или по соглашению между работником и работодателем. 2