Как составить чек-лист привычек?

Чтобы составить чек-лист привычек, можно следовать таким рекомендациям:

1. Определите цель. www.unisender.com Это поможет понять, какие действия нужно выполнять и закреплять до автоматизма. www.unisender.com
2. Выберите тип трекера. www.unisender.com Можно использовать бумажный календарь и вычёркивать в нём дни успешного выполнения задачи. www.unisender.com Ещё один вариант — начертить таблицу на обычном листе и ставить отметки. www.unisender.com Также можно воспользоваться онлайн-редакторами для создания картинок и инфографики, чтобы выбрать подходящий шаблон, изменить дизайн и скачать готовую картинку. news.pressfeed.ru Ещё один вариант — специальные сервисы для планирования, например Todoist. news.pressfeed.ru
3. Расставьте пункты по степени важности или очередности выполнения. news.pressfeed.ru Например, если делается трекер для приёма медикаментов, то их последовательность должна чётко отображаться. news.pressfeed.ru
4. Задайте дополнительные параметры. www.leadertask.ru Если примерно представляете, сколько дней потребуется на закрепление привычки, то можно проставить дату окончания повтора. www.leadertask.ru Приоритетные задачи можно выделить метками и залить цветом. www.leadertask.ru Если действие сложное, разбейте его на подзадачи или прикрепите чек-лист в описании. www.leadertask.ru
5. Отмечайте прогресс и анализируйте результаты. www.unisender.com Как только запланированная задача выполнена, сразу ставьте отметку в трекере. www.unisender.com Раз в неделю или в месяц анализируйте свои результаты. www.unisender.com

Для составления чек-листа привычек можно воспользоваться онлайн-конструктором, например, 365done.ru. productuniversity.ru my.365done.ru