Разница между временами Simple и Continuous в английском языке заключается в том, что они описывают разные действия. 4

Simple времена описывают общие, повторяющиеся или привычные действия. 1 Это перманентные состояния, общеизвестные истины, законы природы, события по расписанию, привычки. 4

Continuous времена подчёркивают действия, происходящие в определённый момент или продолжающиеся в течение некоторого времени. 1 Это временная ситуация, которая происходит сейчас. 4

Пример:

• Present Simple: I eat breakfast every morning (Я ем завтрак каждое утро) — регулярное действие. 1
• Present Continuous: I am eating breakfast now (Сейчас я завтракаю) — действие в процессе. 1

Также Present Continuous употребляется, когда речь идёт о планах. 4