В чём разница между упражнениями в сагиттальной, фронтальной и поперечной плоскостях?

Разница между упражнениями в сагиттальной, фронтальной и поперечной плоскостях заключается в направлении движений и разделении тела: www.verywellfit.com www.technogym.ru

1. Сагиттальная плоскость разделяет тело на правую и левую стороны, ориентирована спереди назад. www.verywellfit.com vk.com Движения в этой плоскости обычно происходят впереди или позади тела. www.verywellfit.com Типичные упражнения: сгибание бицепса, выпад вперёд или назад, приседание, вертикальные прыжки, бег. www.verywellfit.com
2. Фронтальная плоскость разделяет тело на переднюю и заднюю части, ориентирована справа налево. www.verywellfit.com vk.com Движения в этой плоскости бывают боковыми или из стороны в сторону. www.verywellfit.com Примеры упражнений: боковые выпады, боковые подъёмы плеч, перетасовка в стороны. www.verywellfit.com
3. Поперечная плоскость разделяет тело на верхнюю и нижнюю части, ориентирована горизонтально. www.verywellfit.com vk.com Движения в этой плоскости обычно включают вращение. www.verywellfit.com Примеры упражнений: удары по мячу для гольфа, взмахи битой, скручивания сидя. www.verywellfit.com

Чаще всего сложные движения выполняются в нескольких плоскостях одновременно. www.verywellfit.com

Пользователь

Время добавления