Почему летом легче просыпаться и чувствовать себя бодрым?

Несколько причин, почему летом легче просыпаться и чувствовать себя бодрым:

• Длинный световой день. 13 Летом поздно темнеет и рано светлеет, поэтому организм воспринимает эти изменения и подаёт сигнал вырабатывать меньше гормона сна мелатонина. 3
• Выработка витамина D. 12 Солнечный свет, попадая на кожу, провоцирует выработку витамина D, который влияет на химический баланс в организме и считается источником бодрости и оптимизма. 2
• Атмосфера. 2 Лето ассоциируется с каникулами, отдыхом, теплом, что может вызывать прилив сил. 2
• Влияние сезонных фруктов и овощей. 2 Летние плоды богаты витаминами, кислотами, сахарами и другими полезными веществами. 2

Однако стоит учитывать, что лёгкость пробуждения зависит не только от времени года, но и от того, во сколько человек лег спать и сколько часов проспал. 1