Креатин и креатинфосфат играют важную роль в энергетике мышечной деятельности, обеспечивая восстановление аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). 14

Креатин способствует регенерации молекул АТФ, которые необходимы для снабжения организма энергией. 2 Он играет жизненно важную роль при восстановлении энергии на первом этапе, не позволяя снизиться уровню содержания АТФ. 1 Креатин способен препятствовать закислению мышц, увеличивать их объём и работоспособность. 2

Креатинфосфат используется в качестве источника энергии в момент, когда интенсивность нагрузки очень велика. 2 Запаса креатинфосфата хватает примерно на 10 секунд интенсивной работы. 3 Чем больше запасы креатинфосфата в мышце, тем больше её работоспособность. 5

Таким образом, креатин и креатинфосфат обеспечивают энергетическое обеспечение мышечной деятельности, особенно в периоды высокоинтенсивных упражнений. 4