Существуют два основных типа мышечных волокон: 2

1. Медленные (красные). 3 Обладают низкой скоростью сокращения и максимально приспособлены к выполнению продолжительной непрерывной работы. 3
2. Быстрые (белые). 3 Способны к высокоинтенсивной, тяжёлой, но кратковременной работе. 3

Быстрые волокна также могут быть разделены на подтипы: 3

• Подтип 2A. 3 Промежуточные мышечные волокна, также называемые переходными. 3 Могут использовать как аэробный, так и анаэробный способ получения энергии. 3
• Подтип 2Б. 3 Истинные быстрые волокна, которые используют только анаэробный (бескислородный) способ получения энергии и обладают максимальной силой. 3

Все крупные мышцы тела состоят из разных видов мышечных волокон. 3 Не существует абсолютно «быстрых» и «абсолютно» медленных мышц, просто в них может преобладать то или иное мышечное волокно. 3