Некоторые методы, которые используются для стимулирования формирования новых нейронных связей в мозге:

• Постоянное обучение. 1 Изучение новых навыков, языков или информации стимулирует образование новых нейронных связей. 1
• Физическая активность. 12 Регулярные физические упражнения, особенно аэробные, увеличивают приток крови к мозгу, стимулируя рост новых нейронов и укрепляя существующие связи. 1
• Медитация и осознанность. 12 Практика медитации и осознанности может значительно повлиять на структуру и функции мозга. 1
• Социальное взаимодействие. 1 Активное социальное взаимодействие стимулирует мозг, заставляя его обрабатывать сложную информацию и реагировать на различные социальные ситуации. 1
• Здоровый сон. 1 Во время сна мозг консолидирует воспоминания, укрепляет нейронные связи и удаляет токсины. 1
• Упражнения для улучшения памяти. 3 Различные упражнения, повышающие способность запоминания, такие как разучивание стихотворений и заучивание числовых последовательностей, стимулируют мозг выстраивать новые ассоциативные ряды. 3
• Ментальные упражнения. 5 Головоломки, компьютерные квесты, сканворды, моделирование, настольные, интеллектуальные игры — логические задачи. 5
• Развитие моторики. 5 Тренировка нерабочей руки или обучение жонглированию стимулирует рост новых нейронных связей в моторных областях. 5

Каждый мозг уникален, и то, что эффективно для одного человека, может не работать для другого. 1 Перед применением любых методов рекомендуется проконсультироваться со специалистом.