Как происходит обработка информации мозгом во время сна?

Во время сна мозг обрабатывает информацию следующим образом:

В фазе медленного сна информация, полученная за день, сортируется и сохраняется в долговременную память. 2 Воспоминания перемещаются из гиппокампа в кору головного мозга, где они сохраняются в течение длительного времени. 4

В фазе быстрого сна происходит «переваривание» эмоций и обучение. 2 В этот период:

• прорабатываются эмоции, снижается реактивность на стресс; 2
• укрепляется процедурная память, которая отвечает за навыки (например, вождение или игра на инструменте); 2
• мозг соединяет между собой разные фрагменты опыта, помогает быть креативными и решать задачи. 2

Также во время сна происходит реорганизация впечатлений, избавление от несущественных деталей и акцентирование на том, в чём заключается главная суть. 5

Таким образом, сон — это не просто отдых, а активный процесс, во время которого мозг выполняет важную работу: закрепляет воспоминания, уточняет ментальные карты и готовится к вызовам следующего дня. 4