Для правильной организации школьного расписания с учётом биоритмов ребёнка рекомендуется:

• Начинать занятия в 8:00, когда ребёнок уже полностью проснулся. 3
• Самые сложные уроки проводить во время пика способности усваивать информацию. 3 Обычно это происходит в 10–12 часов. 3
• Завтрак устраивать в 11:30, чтобы поддержать силы школьников перед спадом активности. 3
• Занятия у первоклассников заканчивать не позже 13:00, ведь после этого времени ребята устают, и учиться им тяжело. 3
• Контрольные работы давать в первой половине дня, во вторник или среду. 12 Тогда продуктивность ребёнка будет выше. 1
• Не назначать тяжёлые уроки в четверг, так как в этот день есть недельный биоритм: после воскресенья в понедельник ребёнку тяжело, так как он отдохнул, но снова втягиваться в учебный процесс. 1

Также после окончания учебных занятий рекомендуется в течение получаса побыть на воздухе (суммарная двигательная активность должна ежедневно составлять не менее 2 часов). 4