Нет однозначного ответа на вопрос, сколько времени люди могут поддерживать оптимальную концентрацию во время компьютерной сессии кодирования. Это зависит от индивидуальных особенностей человека и других факторов.

По данным исследования Harvard Business Review, работникам интеллектуального труда, к которым относятся и инженеры, нужно в среднем 52 минуты беспрерывной работы, чтобы достичь состояния потока, которое необходимо для глубокой концентрации и качественного результата. 1

Чтобы продлить время концентрации, можно попробовать следующие рекомендации:

• Установить реалистичные цели. 5 Это поможет оставаться сосредоточенным и мотивированным на протяжении сессии. 5
• Создать комфортную рабочую среду. 5 Нужно убедиться, что рабочее место удобное и хорошо освещённое, а также что есть всё необходимое для работы. 5
• Делать регулярные перерывы. 5 Это поможет дать отдых мозгу и телу. 5 Во время перерывов можно, например, прогуляться или сделать упражнения на растяжку. 5
• Использовать технику Pomodoro. 14 Нужно работать 25 минут, а затем делать короткий перерыв. 1

Также можно установить чёткие границы с коллегами, чтобы минимизировать интерruptions во время сосредоточенной работы. 4