Красные мышечные волокна более устойчивы к утомлению, чем белые.

Красные волокна (медленные, волокна типа I) работают относительно медленно и не так быстро устают, поэтому способны поддерживать работу в течение длительного времени. 2 Предельное утомление таких мышц наступает очень медленно, а восстановление функций происходит, наоборот, очень быстро. 1

Белые волокна (быстрые, волокна типа II) работают быстро и, следовательно, быстро устают. 2 Энергичные взрывные упражнения, которые максимально задействуют белые волокна, могут поддерживаться лишь в течение короткого периода времени. 2

Это связано с различиями в структуре мышечных волокон: в красных содержится много митохондрий, которые вырабатывают АТФ за счёт энергии окисления питательных веществ кислородом. 3 В белых волокнах содержится мало митохондрий и мало гемоглобина, они добывают энергию в основном бескислородным способом. 3