Почему японцы считаются самыми стройными в мире?

Японцы считаются одними из самых стройных в мире по следующим причинам:

• Система питания, рекомендованная правительством. adme.media В ней преобладает употребление углеводов при низком количестве жиров. adme.media Также рекомендуется сократить потребление соли, переработанных продуктов, сладостей и напитков с большим содержанием сахара. adme.media

• Упор на свежие продукты и блюда традиционной кухни. adme.media Основу рациона составляют крупы и злаки, следом идут овощи (свежие, приготовленные и в супах), мясные и рыбные блюда. adme.media На фрукты и молочные продукты отводится определённое количество порций в день. adme.media

• Приём пищи как особый ритуал. www.ferra.ru Японцы тщательно пережёвывают еду, используя палочки. www.ferra.ru Это помогает быстрее насыщаться. dzen.ru

• Маленькие порции. dzen.ru Лучше есть часто и помаленьку, чем пару раз и большой порцией. dzen.ru

• Любимый напиток — зелёный чай. dzen.ru Он содержит витамины и антиоксиданты, которые выводят из организма лишнюю жидкость и замедляют процессы старения. dzen.ru