Чтобы исключить из своей речи ненормативную лексику и жаргонизмы, можно попробовать следующие рекомендации:

• Расширять словарный запас. 13 Читайте классическую литературу, смотрите образовательные видеоролики. 1
• Пересмотреть своё окружение. 1 Как можно чаще общайтесь с теми людьми, которые не используют ненормативную лексику, тогда и в вашей речи такие слова будут использоваться гораздо реже. 1
• Выстраивать диалог без ненормативной лексики. 1 Можно представлять себе, что вы ведёте беседу с таким человеком, при котором не можете использовать нецензурные слова (с ребёнком, с начальником, с родителями). 1
• Хвалить себя. 1 Важно хвалить себя всякий раз, когда удалось сдержаться или подобрать альтернативный вариант. 1 При этом не стоит чрезмерно ругать себя, если нежелательное слово вырвалось. 1
• Отслеживать, в какие именно моменты ненормативная лексика становится частью речи. 4 Анализируйте свои чувства в этот период и старайтесь проявлять в таких ситуациях повышенную бдительность. 4

Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и для достижения желаемого результата может потребоваться время и внутренняя мотивация.