Какие упражнения помогают сформировать выраженные скулы у мужчин?

Перед началом любого нового режима упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом. www.mentoday.ru

Некоторые упражнения, которые могут помочь подчеркнуть линию скул у мужчин:

• «Рыбья морда». www.mentoday.ru Нужно сжать губы и втягивать щёки так сильно, как будто изображают рыбью морду. www.mentoday.ru Задержаться на пять секунд, расслабиться и повторить 8–10 раз. www.mentoday.ru
• «Подбородок на кулаке». www.mentoday.ru Нужно сжать кулак и положить локоть на стол кулаком вверх. www.mentoday.ru Положить подбородок на кулак и надавить. www.mentoday.ru Попытаться открыть рот против сопротивления, которое оказывает кулак. www.mentoday.ru Задержаться в этом положении в течение пяти секунд, а затем расслабиться. www.mentoday.ru Выполнить 10 повторений. www.mentoday.ru
• «Прессы для челюсти». www.mentoday.ru Нужно обхватить лицо руками, расположив большие пальцы рядом друг с другом под подбородком, держа пальцы каждой руки по бокам лица по направлению к ушам. www.mentoday.ru Оказывая умеренное давление, развести большие пальцы рук друг от друга вдоль линии подбородка в разные стороны, одновременно пытаясь открыть рот. www.mentoday.ru Пройтись туда-сюда 8–10 раз. www.mentoday.ru
• «Ловля снежинок». www.mentoday.ru Нужно запрокинуть голову назад так, чтобы смотреть вверх к потолку, одновременно вытягивая язык и вверх, как будто пытаясь поймать снежинки. www.mentoday.ru Опустить спину вниз. www.mentoday.ru Выполнить 20 повторений. www.mentoday.ru

Также для тренировки жевательных мышц, которые придают форму скулам и нижней челюсти, можно использовать жевательную резинку или жевательный тренажёр. dzen.ru