Для правильного подбора обуви с учётом высоты подъёма стопы рекомендуется:

1. Определить тип подъёма. 1 Можно посетить врача, который проведёт осмотр и расскажет об индивидуальных особенностях. 1 Также определить подъём можно самостоятельно. 1 Для этого нужно встать ровно на плоскую поверхность, нагнуться до пола, не отрывая стоп, и просунуть между изгибом стопы и полом указательный палец. 1 Если он проходит свободно — у человека высокий подъём. 1 Если палец продвинулся на 12–25 мм — нормальный подъём. 1 Если палец практически не удалось просунуть, значит, нога страдает плоскостопием. 1
2. При высоком подъёме подбирать обувь с хорошей амортизацией. 1 Подойдут модели с резиновой подошвой и амортизирующими накладками для снижения вибраций при ходьбе. 1
3. При низком подъёме использовать стельки-вкладыши. 3 Они создают хорошую амортизацию для ступни, снимают боль при длительной ходьбе, обеспечивают правильную посадку обуви и больший комфорт при носке. 3

Также людям со стопами с высоким подъёмом обычно подходят туфли с открытой шнуровкой (дерби), а с низким подъёмом — с закрытой (оксфорды). 2

При выборе обуви важно экспериментировать, примерять разные модели от разных марок и искать те, которые будут оптимальными. 2