Чтобы перестать играть в игры и начать развиваться, можно следовать таким рекомендациям:

• Выбрать стратегию выхода из зависимости. 1 Постепенная тактика предполагает медленное снижение количества игровых часов, а в освободившееся время заниматься экологичными мероприятиями. 1 Моментальная тактика — единовременный отказ от игр. 1
• Составить список занятий на случай, если захочется поиграть. 1 Важно обеспечить себя новыми удовольствиями взамен источника эмоций в виде игр. 1
• Составить график на каждый день. 1 Жёсткий график поможет снизить чувство тревоги и сделает реальную жизнь более понятной. 1
• Найти новые занятия помимо игр. 2 Например, заняться физической активностью, творчеством (музыкой, искусством) или помочь родным с домашними делами. 35
• Составить график работы над сферами своей жизни. 1 Необходимо привести в баланс все сферы жизни, чтобы ощущать её как яркую, приятную и полноценную. 1

Если положительные изменения требуют больших усилий и длительного времени, стоит обратиться к специалисту. 1 Также можно попросить помощи у друзей или родных. 1