Да, возможно полюбить полезную еду так же сильно, как вредную. 1 Это вопрос привычки, и со временем неполезная еда может начать казаться невкусной. 1

Несколько советов, как сделать переход на здоровое питание более лёгким:

• Поставить цель. 3 Важно понимать, зачем необходимо питаться правильно. 3 Когда цель будет ясна, будут находиться и инструменты. 3
• Постепенно заменять вредные продукты на полезные. 3 Можно найти любимые продукты, научиться по-разному их готовить и сочетать. 3
• Начать с малого. 3 Привычка формируется в среднем за 21 день, лучше стартовать с одной привычки. 3 Например, начинать утро со стакана тёплой воды или заканчивать ужин за 3–4 часа до сна. 3 Когда привычка закрепилась, переходить к следующей. 3
• Сделать здоровую еду вкусной. 2 Полезные продукты можно сочетать с любимой едой. 2 Например, можно съесть даже пару кусочков бекона, но только в сочетании с салатом из зелени и овощей. 2
• Уделить внимание сервировке. 2 Чем красочнее выглядит еда, тем больший аппетит она вызывает и тем вкуснее кажется. 2

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.