Утверждение «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу» имеет смысл и может быть полезен. 12

Оно говорит об оптимальном режиме питания: основная пища принимается утром перед физической нагрузкой, в обед рекомендуется умеренное потребление для поддержания сил, а перед сном лучше от еды отказаться. 1

Эту фразу придумал и ввёл в оборот русский полководец Александр Васильевич Суворов, в ней он закрепил свой собственный гастрономический распорядок дня. 5

Однако стоит учитывать, что у утверждения «ужин отдай врагу» есть некоторое преувеличение: ужинать надо, но не до отвала. 2 Обильные вечерние трапезы, особенно если они регулярны, угнетают иммунитет и делают организм более восприимчивым к различным болезням. 2