Аргинин содержится во многих продуктах питания, как животного, так и растительного происхождения. 1 Некоторые из них:

• Мясо: говядина, курица, индейка, свинина. 3
• Молочные продукты: творог, сыр, йогурты, молоко. 3
• Рыба и морепродукты: лосось, тунец, треска, креветки. 3
• Бобовые: фасоль, нут, соя. 3
• Орехи: грецкий орех, миндаль, фисташка. 3
• Семена: тыквы, кунжута, подсолнечника. 4
• Цельнозерновые продукты: пшеница, овёс, тёмный рис. 3
• Шоколад и какао. 3

Лидером по содержанию аргинина являются семена тыквы — до 5,5 г на 100 г. 2