В чем разница между калорийностью сырой овсянки и вареной на воде?

Разница между калорийностью сырой и варёной на воде овсянки заключается в том, что у варёной она меньше. 12

Это объясняется тем, что при варке крупа впитывает воду, увеличивается в объёме и массе, а вода не содержит калорий. 1