В чем преимущества и недостатки разных видов банановых коктейлей?

Некоторые преимущества банановых коктейлей:

• Энергия и чувство сытости. www.gastronom.ru Банан богат клетчаткой и сахарами, поэтому он одновременно дарит энергию и долгое чувство сытости. www.gastronom.ru
• Восстановление сил. www.gastronom.ru kto-chto-gde.ru Например, смузи с бананом и орехами подходит для быстрого восстановления сил после тренировок. www.gastronom.ru
• Польза для здоровья. kto-chto-gde.ru Бананы содержат калий, кальций и железо, которые не дают этим жизненно необходимым элементам вымываться из организма. kto-chto-gde.ru
• Возможность заменить сладости. bodybuilding-and-fitness.ru Коктейлем можно заменить сладости, если очень хочется чего-нибудь вкусного. bodybuilding-and-fitness.ru

Некоторые недостатки банановых коктейлей:

• Высокая калорийность. bodybuilding-and-fitness.ru Банан — высококалорийный фрукт, а в рецептах коктейля часто добавляют сахар, мороженое или йогурт, что делает продукт ещё более калорийным. bodybuilding-and-fitness.ru
• Скачок инсулина. bodybuilding-and-fitness.ru Молоко, которое часто используют для приготовления коктейлей, содержит молочный сахар и вызывает резкий скачек инсулина в крови. bodybuilding-and-fitness.ru
• Непереносимость некоторых ингредиентов. bodybuilding-and-fitness.ru У некоторых людей не усваивается молоко, а именно лактоза и казеин. bodybuilding-and-fitness.ru
• Нежелательность употребления для некоторых людей. bodybuilding-and-fitness.ru Частое употребление напитка нежелательно, особенно людям, страдающим диабетом и инсулинорезистентностью. bodybuilding-and-fitness.ru