Польза бананового смузи заключается в том, что он:

• Содержит полезные элементы и витамины. 12 Для приготовления используются свежие фрукты, которые не подвергаются теплообработке, поэтому все ценные витамины сохраняются. 2
• Заряжает энергией и даёт чувство сытости. 1 При этом не вызывает тяжести. 1
• Содержит клетчатку, которая благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. 23 Клетчаткой питаются бифидобактерии, живущие в кишечнике, от их количества напрямую зависит состояние иммунитета человека. 2

Однако при употреблении смузи важно учитывать некоторые ограничения и противопоказания, чтобы не навредить организму. 3 Например, рекомендуется выпивать в день не больше 150 мл смузи, так как во фруктах и ягодах, которые используют для приготовления напитка, содержится сахар. 3 Это может вызывать резкий скачок сахара, что опасно для людей с сахарным диабетом II типа. 3

Также стоит быть осторожным с подсластителями: если добавить в смузи слишком много подсластителей, то из полезного напитка он превратится в калорийный, что может приводить к набору лишнего веса. 3