Да, реально питаться дёшево, полезно и вкусно, при этом не тратя слишком много времени на готовку. 1

Несколько советов:

• Использовать сезонные продукты. 4 Они обычно дешевле и доступны в нужное время года. 4
• Делать заготовки. 4 Например, заморозить сезонные ягоды и овощи, сыр, пюре, пасту, хлеб, готовый рис. 7 Это сэкономит время на приготовление полноценного блюда. 7
• Покупать крупы, а не каши в пакетиках. 7 Они и полезны, и дешевле. 7
• Готовить ровно столько, сколько будет съедено за один раз. 710 Остатки еды чаще всего не съедаются и через некоторое время отправляются в мусорное ведро. 10
• Использовать мультиварки, микроволновки, систему су-вид. 1 Это позволит сэкономить время на готовке. 1

Также можно покупать готовую еду, если готовить одну порцию невыгодно, потому что останутся ингредиенты, с которыми нужно что-то делать, чтобы не испортились. 4

Выбор рациона зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей.