Посоветуйте пару полезных завтраков?

Несколько вариантов полезных завтраков:

• Омлет с авокадо. lafoy.ru Понадобятся: 3 яйца, 50 мл кефира, 0,5 авокадо, 1 помидор. lafoy.ru Взбейте яйца с кефиром и обжарьте на среднем огне пышный омлет. lafoy.ru Нарежьте авокадо и помидор кубиком, выложите на половину омлета и сложите его пополам. lafoy.ru
• Пшённая каша на кокосовом молоке. lafoy.ru Понадобятся: 100 г пшена, 120 мл кокосового молока, 160 мл соевого молока, мёд, 200 мл воды. lafoy.ru Отварите промытое пшено в кипящей воде минут 10 и слейте воду. lafoy.ru Добавьте мёд и оба вида растительного молока, варите кашу ещё 10–15 минут. lafoy.ru
• Фруктово-ореховый смузи. dzen.ru Понадобятся: банан — 1 шт., манго спелое — 1 шт., ананас свежий — 100 г, финики мягкие — 3 шт., молоко кокосовое — 100 мл, орех грецкий — 1 ст. л.. dzen.ru Нарежьте кусочками банан и ананас, отделите манговую мякоть от шкурки, при необходимости замочите финики. dzen.ru Добавьте все ингредиенты в чашу блендера и взбейте до однородной консистенции. dzen.ru Оставьте немного орехов, измельчите их и посыпьте готовый смузи. dzen.ru
• «Ленивая» овсянка. mrdjemiuszero.com Понадобятся: 100 грамм овсяных хлопьев, 60 миллилитров натурального йогурта без сахара, 1 банан, фрукты, ягоды, сухофрукты на ваш вкус, 60 миллилитров молока, мёд или сахарозаменитель по вкусу. mrdjemiuszero.com Смешайте овсяные хлопья, йогурт, молоко, сухофрукты, ягоды и разрезанный банан. mrdjemiuszero.com При необходимости добавьте мёд или сахарозаменитель. mrdjemiuszero.com

Выбор полезного завтрака зависит от личных предпочтений и желаемого рациона.