Почему жареные яйца способствуют снижению чувства голода?

Яйца способствуют снижению чувства голода благодаря высокому содержанию белка, который обеспечивает длительное ощущение сытости. www.phag-rostov.ru rzd-medicine.ru

Для переваривания и усвоения белка требуется больше энергетических затрат, чем для расщепления жиров и углеводов. www.phag-rostov.ru Это явление называют термическим эффектом пищи или специфически-динамическим действием пищи. www.phag-rostov.ru

При этом важно готовить жареные яйца на минимальном количестве растительного масла и не добавлять калорийные ингредиенты, такие как сыр, колбаса, сосиски или майонез. www.phag-rostov.ru