Почему важно соблюдать баланс БЖУ при составлении меню на обед?

Соблюдение баланса белков, жиров и углеводов (БЖУ) при составлении меню на обед важно по нескольким причинам:

• Обеспечение организма необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами. yandex.ru Это укрепляет здоровье, повышает иммунитет и продуктивность. yandex.ru
• Управление весом. yandex.ru Изменяя баланс БЖУ, можно сбросить вес без строгих диет, увеличить массу во время активных тренировок или сохранить достигнутый результат. yandex.ru
• Поддержание энергии. prime-star.ru Сбалансированный обед обеспечивает организм необходимой энергией до самого вечера, поддерживает работоспособность. prime-star.ru
• Снижение рисков переедания перед сном. prime-star.ru Пропустив обед, человек может сильно проголодаться и съесть на ужин больше, чем требуется. prime-star.ru Это помешает похудению, вызовет тяжесть в животе и нарушит процесс засыпания или даже спровоцирует бессонницу. prime-star.ru
• Профилактика заболеваний ЖКТ. prime-star.ru Не обедая, человек увеличивает вероятность заболеваний ЖКТ. prime-star.ru

Правильное соотношение БЖУ зависит от индивидуальных особенностей организма. www.prostoapp.ru Конкретные рекомендации по количеству калорий, белков, жиров и углеводов в обеде можно определить с помощью диетолога или другого квалифицированного специалиста по питанию. fitstars.ru