Почему важно добавлять в овсяную кашу цельнозерновые хлопья, а не быстрого приготовления?

Несколько причин, почему важно добавлять в овсяную кашу цельнозерновые хлопья, а не быстрого приготовления:

• Пищевая ценность. vk.com Цельнозерновые хлопья содержат углеводы, клетчатку, витамины и минералы. vk.com Хлопья быстрого приготовления изготавливаются из очищенного зерна, из которого удаляют отруби и зародыш. rskrf.ru В результате количество полезных веществ уменьшается. vk.com rskrf.ru
• Насыщение. rskrf.ru Цельнозерновая каша дольше расщепляется в кишечнике и насыщает на больший промежуток времени. rskrf.ru Каша из хлопьев быстрого приготовления, особенно если это единственное, что съели на завтрак, не даёт необходимой сытости до обеда. rskrf.ru
• Калорийность. vk.com Цельнозерновые хлопья — менее калорийный продукт. vk.com Хлопья быстрого приготовления чаще всего продаются в пакетиках с сахаром и другими вкусовыми добавками, которые не дают должного насыщения, обладая при этом большим содержанием углеводов. vk.com